昨夜（金曜日）の夕飯を食べたのが20時なので、この3連休を利用しての3日断食明けは月曜日の夕飯20時予定。
72時間断食のうちの18時間経過。
現状は昼ご飯抜いてるだけなので普通にお腹が空いた程度かな。
貸し出していた機材を引き取り、別のプロジェクトに貸し出すためにセットアップ（フォーマットかけてまっさらにする） 必要があり、貸出先にピックアップに向かう。
すると気づくのが外は飲食だらけということ。
都心の場合、極端な事を言えば、コンビニやファーストフードやファミレスやレストランや蕎麦屋や居酒屋などが、ほんの10メートル間隔で軒を連ねている。
目黒駅前の権之助坂なんてほとんど飲食店だけが連なっている状態で、さらに言えば200メートルくらいにラーメン屋だけでも10店舗くらいある。
これだけ食料自給率が低い国で、こんなに飲食店が多いというのも歪んだ構造ですね。
前回の3日断食は確か10年前。仕事のネタ詰まりを打開するために、普段と違う事しようということになり、同僚の友人と一緒にトライした。
そのときは1日目は普通に過ぎた。
2日目でやる気がなくなりつつ食べ物のことばかり考えるモードに切り替わり、断食空けに何を食べるか考える事が楽しみになる。ハンバーグや焼肉やマクドナルドみたいなこってりしたものが恋しかった。
3日目で少し苛々したけど途中から体内の脂肪がエネルギーに変わってる自覚が生じて、そこからは空腹感がなくなる。実際に断食終了して何かを食べるために街に出ると、なにしろマクドナルドの（肉と脂の匂い）匂いで気分が悪くなったのを覚えている。最終的に断食明けには、鮎の炊き込みご飯とお味噌汁と葉野菜の煮浸しという和食おばんさいを食べた。一口のご飯のエネルギーがじんわりと身体にしみ込むことが実感できたし、それから数日はどれもこれも味付けが濃くて驚いた。
それからは2日断食数回。
数年前は、1年間のデトックスということで12月30日と31日の大晦日に断食して、断食明けは正月のお節料理を食べた。
週末の1日プチ断食は、気が向けば年に数回やってますが、たった1日でも味覚や嗅覚が鋭敏になるので面白い。
ダイエット目的というよりは、日常のリセットというニュアンス。
お勧めですよ。